Trainingen
De trainingsdagen en -tijden zijn in 2012 op:
| Jeugdspringers | maandag van 18.30 - 19.30 uur |
| Grote-schansspringers | maandag van 19.30 - 21.00 uur donderdag van 19.00 - 21.00 uur |
Het trainingsseizoen loopt van april t/m september. De eerste training is op maandag 2 april. De training van 2e paasdag wordt gehouden op dinsdag 10 april, de training van koninginnedag wordt gehouden op dinsdag 1 mei. Het is nog niet bekend of de trainingen van hemelvaartsdag en 2e pinksterdag vervallen. Doorgang van de training is in overleg met de trainers.
De jeugdtraining is op maandag avond vanaf 18.30 uur tot 19.30 uur en is voor de jeugd die nog geen licentie heeft, dus nog niet over de grote schans mag springen. De springers mogen ook altijd vriendjes, familie e.d. meenemen om ook een keer trainen.
De jeugdtraining begint altijd met een warming-up. Even lekker warm lopen diverse rek- en strekoefeningen om er een uurtje goed tegen aan te kunnen. Na de warming-up worden diverse oefeningen gedaan om zo ver mogelijk te leren springen, of in ieder geval “over” het water te komen. Er staan op het veld diverse trainingspalen waar in kan worden geklommen; dit kan op snelheid of op techniek. Ook wordt er vanaf een laag schansje met een stok in het zandbed gesprongen, wat begint bij het leren van de doorzwaai en daarna probeert de trainer je techniek te verbeteren en uit te breiden, maar voor iedereen op zijn eigen niveau.
Op maandag- en donderdagavond is er training voor de springers op de grote schans. De beste springers van de vereniging trainen in de selectie onder leiding van Christiaan Spruit en Margriet Kamphof. Deze springers springen in alle verschillende wedstrijdcategorieën. Het doel van onze selectietraining is dat enkele springers het (hoogste stepje op het) podium bij het Hollands en Nederlands Kampioenschap betreden. Daarnaast trainen onze jongere grote schansspringers (tot en met 16 jaar) onder leiding van Carolien Voorbij en Marjan Duurkoop. Voor alle andere springers is er vrij trainen.